TEA GARDEN

紅茶とパンとハーブのある暮らし

私の、夜時間のハーブティーの作り方。

 

紅茶好きですが、ここ最近は夜はハーブティーと決めています。

眠りが深くなるような気がするから。

そんな私の、ハーブブレンドの作り方はこんな感じ!

 

私の、夜時間のハーブティーの作り方

 

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ここ数日のハーブティーは、バラが多めのブレンドです♪

 

ハーブブレンドの作り方

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先日、ハーブ講座に行ったときに買い求めたドライハーブティーブレンド。

自然農法のものです。

レモングラス、バラ、みかんの皮、ミント・・・その他いろいろ入っていますね。

 

これを基本として・・・

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中国旅行土産でもらった「玫瑰花」も入れます。


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バラのつぼみは、ローズピンク。

リラックス作用と抗菌作用もあるので、お年頃には嬉しいハーブ。

 

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そして、オリーブの葉も少し投入。

自然農法の庭からいただきました。

オリーブの葉は、ポリフェノールが多く含まれているとのこと。

抗菌作用によって、免疫作用活性化が期待持てます。


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こちらは、ニッキの葉。

自然農法の庭からいただきました。

ニッキといえば根を使うもの。葉はその香りを少しだけ感じることができます。

これをハーブティーにすると、抗酸化作用や血行促進なども効用があるそう。



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熱湯を注いでいただきます!


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ハーブティーは、飲み切ったら湯を足して飲むこともできます。2〜3煎いただけます。

いつも途中で眠くなってしまうのですが、こんなゆったりした時間がとても大切。

 

ハーブティーブレンドのススメ
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私のハーブティーブレンドの作り方でした。

メインのハーブティーに家にあるハーブを足していく。もちろん、効用も確かめて調合していくようなテキトーさ(笑)

自分の体に合わない、飲めないハーブは使えないですからね。

*妊婦やお子様は、よく確認して飲みましょう*

ドライハーブにしても香りや薬効が強い、早いうちに飲み切ることを目標にしています。

暖かくなってきたので、うちの小さなお庭のハーブ計画を立てて、ティータイムが楽しみたいと思います!

 

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記事にしたので、ようやくバラの蕾が入っていた缶を処分することができます♪

すっきり!